Эпидемия гипертонии!
На сегодняшний день одной из актуальнейших проблем современного населения во всем мире является артериальная гипертония (АГ). Именно АГ является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, таких как инфаркт миокарда и инсульт.
По данным официальной статистики, в России зарегистрировано около 22,4 млн. человек больных артериальной гипертонией, а это около 30% всего населения страны. В то же время результаты выборочного обследования населения показали, что в России истинное количество больных с артериальной гипертонией в возрасте 15 лет и старше значительно больше и составляет более 41,6 млн. человек. Причем эти цифры неуклонно растут с каждым годом, месяцем, днем… И надо еще помнить также и о людях, не имеющих пока диагноза артериальная гипертония, но имеющих на себе хотя бы один фактор риска ее развития, а таких лиц 80%. Можно сказать даже, что заболеваемость артериальной гипертонией в России приобретает характер эпидемии, и никакой там свиной грипп и рядом не стоял.
Виновником такого колоссального распространения АГ в России, как оказалось, является целый букет причин. Это и отсутствие системы учета лиц, больных артериальной гипертонией, и недостаток динамического наблюдения за ними и неэффективность лечения. Все это приводит к развитию и увеличению числа тяжелых осложнений со смертельным исходом. Ведь большинство людей сами не спешат обращаться к врачам и прибегают к медицинской помощи лишь тогда, когда сталкиваются с крайними проявлениями артериальной гипертонии инфарктом или инсультом. И тогда они уже не идут в больницу, их туда везут
Надеюсь, друзья, вам стало страшно и интересно немного узнать своего врага и быть готовыми к обороне. Вот некоторые основы о болезни АГ, которые должна знать даже любая бабушка-блондинка.
Артериальная гипертензия (АГ) – стабильное повышение систолического давления (в простонародье верхнего) более 140 мм рт. ст. или диастолического (нижнего) более 90 мм рт. ст.
Я не буду сейчас загружать вас ненужной информацией по поводу видов, форм и степеней АГ, мой блог создан не для практикующих врачей, а для простых смертных, желающих пополнить свои знания в медицине, а не запутаться в них. Следующее, что важно знать всем и чего мы коснемся сегодня это факторы риска АГ. Их условно можно разделить на неустранимые и устранимые.
Неустранимые факторы риска АГ:
1. По половой принадлежности: риск у мужчин выше, чем у женщин.
2. По возрастной категории: мужчины > 55 лет, женщины > 65 лет в большей степени подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
3. Менопауза. У женщин в менопаузе риск сердечно-сосудистых заболеваний выше.
4. Наследственность. Заболевание АГ у прямых родственников говорят о более высокой вероятности развития подобных болезней.
Устранимые факторы риска:
1. Курение:
1.1.Повышает риск заболеваний сердца в 1,5 раза.
1.2. Повышает риск дисфункции сосудов, атеросклероза, онкологических заболеваний.
1.3. Повышает плохой холестерин.
1.4. Повышает артериальное давление как у больных гипертензией, так и у лиц с нормальным давлением.
2. Гиперхолестеринемия (общий холестерин > 5,2 ммоль/л).
3. Дислипидемия изменение соотношения уровней различных фракций холестерина. Проще когда плохого холестерина больше, чем хорошего.
4. Повышение систолического артериального давления > 140 мм Hg.
5. Повышение диастолического артериального давления > 90 мм Hg.
6. Повышенное потребление соли.
7. Ожирение:
7.1. Сопровождается расстройствами углеводного обмена, снижением хорошего холестерина.
7.2. Абдоминальное ожирение: окружность талии у мужчин >94см, женщин >80см
8. Злоупотребление алкоголем.
9. Малоподвижный образ жизни.
10. Стрессы.
Видите, сколько факторов, которые вы вполне в силах изменить. Ведь у 80% населения хотя бы один из них присутствует. И только половина из них об этом задумываются, половина от задумывающихся предпринимают какие-либо действия, и, к сожалению, только половине от последних удается достичь нормального АД правило половин. Это происходит и из-за недостатков в методах лечения АГ, но большей частью из-за позднего обращения пациента.
Возьмите себе за цель в Новом году избавиться хотя бы от одного устранимого фактора риска, это уже будет большим плюсом вашему здоровью.
Итак, цели, которые нужно себе поставить для профилактики АГ:
1. Снижение избыточной массы тела, особенно, если у вас ожирение по абдоминальному типу (когда жир в основном откладывается на животе).
2. Заняться хоть каким-нибудь спортом или, если вас пугает слово спорт займитесь активным отдыхом. Я понимаю, мы все как лошади устаем на работе, но устаем морально, а физика наша продолжает откладывать жиры.
3. Есть поменьше соли, продуктов, богатых насыщенными (животными) жирами, с одновременным обогащением рациона продуктами растительного происхождения, богатых ионами калия и клетчаткой.
4. Уменьшить потребление алкоголя. Хотя нельзя не упомянуть о так называемом французском парадоксе. Дело в том, что население Франции потребляет животных жиров в среднем примерно столько же, сколько население таких стран, как Голландия, Швеция, Великобритания, а уровень сердечно-сосудистой смертности сопоставим с таковым в Италии, Испании и Португалии, население которых использует в пищу в основном растительные жиры. Это объясняют тем, что французы систематически употребляют с пищей красное вино.
5. Отказаться от курения.
Таким образом, профилактика АГ дело вполне реальное. И если вы не хотите пить кучу таблеток, которые в итоге однажды перестанут помогать помогите себе сами.
Комментариев к данной записи: 5
15 января 2010
Вот никогда бы не подумал, что мужчины более подвержены гипертонии.
В целях Вы пропустили пункт №4 . Где он
На счет соли сейчас разные мнения высказывают.
Начали появляться сторонники того, что не обязательно уменьшать употребление соли.
15 января 2010
Ильдар, да мужчины действительно больше подвержены, причем не только потому, что так показали научные исследования по статистически чистым группам с одинаковым колличеством факторов риска. Лично мое мнение еще в том, что мужчины чаще подвержены таким факторам риска, как абдоминальное ожирение, алкоголизм и курение. Хотя женщины больше сидят дома и смотрят телевизор
Пункт №4 каждый может дополнительно себе сам придумать))) Например сменить стрессовую работу или сменить мужа
Ильдар, очень интересно узнать поподробнее про употребление соли, я первый раз об этом слышу, но очень заинтересована, объясните? На чем основываются сторонники За употребление соли?
16 января 2010
Натрий участвует в поддержании водного и кислотно-щелочного баланса, в передаче нервных импульсов, мышечных сокращениях. При его недостатке наблюдается мышечная слабость, сонливость, плохая координация. Хлор нужен, в числе прочего, для производства желудочного сока. Если вы вынуждены отказаться от соли, постарайтесь получить эти элементы из других источников, скажем, минеральной воды. Кстати, соль это практические единственный и незаменимый источник хлора для организма, так как во всех остальных продуктах питания хлор содержится в очень маленьком количестве.
16 января 2010
Все эффекты NaCl вы указали правильно, но речь не идет о том, чтобы вообще не есть соль, а о том, чтобы уменьшить ее потребление, хотя надо помнить, что необходимое человеку количество соли уже содержится в несоленых продуктах питания, так что если вы перестаните есть соль то страшного ничего не произойдет.
29 ноября 2011
Чтобы не болеть,нужно использовать уникальные нанотехнологии,которые я могу предложить